PROGRAMAS
12 Week Program Gym
EL PROGRAMA DE 12 SEMANAS INCLUYE:
- Rutina de Entrenamiento personalizada
- Guía de Alimentación saludable
- Informe de tablas de medidas semanal para ajustes de los objetivos
- Guía de Suplementación deportiva -opcional-
- Guía de Ejercicios demostrativos Coaching y Seguimientos semanales
- Guía de recetas proteicas
DESCRIPCIÓN
El Programa de entrenamiento a distancia de 12 semanas es completamente personalizado y se divide en 3 etapas de 4 semanas cada una, para mejorar tu rendimiento físico, composición corporal y crecimiento personal. Se arma teniendo en cuenta las condiciones físicas de las que parte el alumno, el objetivo que quiere alcanzar y la frecuencia semanal con la que va a entrenar. El programa de entrenamiento se envía a la casilla de correo del alumno, en formato PDF, con lo cual, se puede abrir desde cualquier dispositivo, incluso imprimirlo.
Es muy importante coordinar la rutina de entrenamiento con la guía de hábitos nutricionales, ya que ambos aspectos están directamente relacionados entre sí y de ello depende la efectividad ya que la alimentación ocupa un 70% de los resultados.
Dicha rutina, se divide en la cantidad de veces que se opte entrenar por semana. Su duración e intensidad están planificadas con base en los objetivos elegidos.
El coaching online consiste tanto en motivar como en despejar todas aquellas dudas que surjan a lo largo de las 12 semanas. Para eso se brinda un número de telefono, donde se pueden contactar siempre que lo necesiten.
El seguimiento online durante las 12 semanas lo hacen siempre conmigo.
Una vez realizado el pago y con la entrega del formulario completo, se comienza a trabajar en el mismo
Todos los programas son personalizados, por lo cual, el tiempo de entrega es de entre 7 y 10 días hábiles.
*El programa se arma únicamente para entrenar en gimnasios tradicionales. (Consultar por adaptación en el hogar).
Este curso tiene un valor de sólo $4600
12 Week Program HOME
Es un Plan de entrenamiento para hacer en casa de 12 semana
Contiene Guía de hábitos saludables
- Informe de tablas de medidas semanal para ajustes de los objetivo
- Plan de suplementación (opcional).
- Recetas fáciles y rápidas.
- Coaching y seguimientos semanales
- Para llevar a cabo este plan, es necesario contar con algunos elementos como una banda elástica, mancuernas, tobilleras, colchoneta, soga de saltar, y un banco/silla si no cuentas con ellos en tu emails se te dirá con que materiales los puedes reemplazar
DESCRIPCIÓN
Este programa de 12 semanas es para hacer ejercicios desde tu casa o al aire libre. Es ideal si querés empezar a cambiar hábitos, mejorar tu composición corporal y rendimiento físico, tonificar tu cuerpo y verte mejor. La duración completa del programa es de 12 semanas y está dividido en 3 fases de 4 semanas cada una, en las cuales cambian las rutinas e intensidad. Cada semana está organizada en 3 días de entrenamiento de fuerza y 2 días de cardio. El programa de entrenamiento se envía a la casilla de correo del alumno, en formato PDF, con lo cual, se puede abrir desde cualquier dispositivo, incluso imprimirlo.
¿CÓMO ES EL PROCESO?
Al realizar la compra, se te envía un formulario por e-mail, para que completes toda la información necesaria para el armado de tu plan. Todos los programas son personalizados, por lo cual, una vez recibido el cuestionario completo se comenzara con el armado de tu plan. El tiempo de entrega es entre 7 y 10 días hábiles para la entrega de tu planificación.. El programa de entrenamiento se te enviará a la casilla de correo, en formato PDF, con lo cual, se puede abrir desde cualquier dispositivo, incluso imprimirlo
Este curso tiene un valor de sólo $3900
